Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира? С этими и многими другими вопросами мы попробуем сегодня разобраться. Я в заголовке написал фразу "Как похудеть, зная всего одну цифру". Действительно, если вы сможете узнать процентное содержание жира в организме, вы сможете поставить для себя четкую цель по снижению его и достичь ее значительно короткие сроки, чем когда не знаешь куда идешь и зачем идешь...

Основная мотивация ходить в фитнес клуб, как правило, остается довольно стабильной: худеть, тренироваться, улучшить результаты в спорте или обрести привлекательное тело. Однако то, что считается привлекательным телом, со временем изменялось. Например, в прошлом мужчины посещали тренажерный зал с целью наращивания мышц. Но сегодня главная цель многих людей в фитнесе - «худеть», а именно: убрать жир с тела, чтобы выявить массив мышц под ним. В наше время контролировать жировую прослойку стало проще,...