Второй урок рассчитанного на полное покрытие вопроса нормализации веса и похудения курса. Прежде необходимо прочитать Урок 1. Заголовок статьи довольно-таки провокационный. Нельзя путем каких-то манипуляций с сантиметровой лентой и калькулятором получить заветную цифру "самого правильного веса". Но какой-то ориентир ведь нужен? В книгах по здоровому образу жизни и в сети можно найти неимоверное количество формул расчета нормального, или идеального, веса, а также таблиц. Мы не собираемся приводить их сводку, это не имеет никакого смысла...

1 урок курса. Калория - величина счетная. 2 урок курса. Самый правильный вес. План наших дальнейших уроков следующий. Пора уже приступать к похудению, оттого в данном уроке мы научимся оценивать свою норму калорий, после чего научимся правильно взвешиваться, следить за своим весом, и затем регулировать свой вес путем еженедельной коррекции калорийности питания. И лишь затем, оценим влияние на организм компонентов пищи - белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов и воды. Дело в том, что для нормального...