Все худеющие задаются вопросом – через какое время они смогут скинуть «5-10-15 и т.д. килограмм?». Множество мракобесов в интернете обещают какие-то заоблачные цифры, типа 20 кг за 2 недели. Предлагаю посчитать, на сколько человек реально может похудеть за определённый промежуток времени. 1 г пищевого жира содержит 9 ккал. Соответственно, в килограмме пищевого жира содержится примерно 9000 ккал. Загвоздка в том, что пищевой жир не равно подкожный. Дело в том, что попный жир – это не жир в чистом виде...

Всем привет! Впереди лето, а значит, что многие задумались над вопросом сушки. Давайте для начала условимся, что есть два понятия: сушка и похудение. Во время похудения наша цель – увидеть нужный вес. То есть человеку абсолютно все равно каким образом он придет к этому весу, лишь бы заветная цифра оказалась на весах. Он может хоть как Кристиан Бейл при подготовке к фильму «Машинист» (кстати, советую посмотреть) есть одно яблоко в день и много бегать (НЕ НАДО ТАК!!!). Во время сушки наша цель – максимально сжечь подкожный жир, при этом сохранив мышцы...