Чтобы тренировки были максимально эффективными и безопасными для здоровья, важно отслеживать, в какой пульсовой зоне вы работаете. Что такое ЧСС, как правильно рассчитать пульс и контролировать нагрузку — рассказываем в нашей статье. Во время тренировок сердце работает с разной интенсивностью. В зависимости от нагрузки выделяют несколько пульсовых зон. Разберемся, как рассчитать пульс, а также подскажем, на какие значения и когда стоит ориентироваться. В быту эти понятия часто используют как синонимы, но между ними есть разница...

Не пытайтесь повлиять на свое здоровье и показатели пульса самостоятельно, консультируйтесь со специалистами Знаете ли вы, каков ваш нормальный пульс в состоянии покоя? Для большинства взрослых он колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Однако необычно высокая (тахикардия) или низкая частота (брадикардия) сердечных сокращений в состоянии покоя, как правило, свидетельствует о различных патологиях. Медленный сердечный ритм (ниже 60 ударов) может указывать на болезни сердца, очаги инфекций, высокий уровень калия в крови или пониженную активность щитовидной железы...