Красивые руки и подтянутые плечи – это не только эстетика, но и залог здоровья позвоночника, правильной осанки и силы в повседневной жизни. Тренировки с гантелями помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ и сжигать калории даже после завершения тренировки. Главное преимущество гантелей в том, что их можно использовать дома, не перегружая себя сложными тренажерами. С помощью всего пары гантелей разного веса можно проработать руки, плечи, грудь и спину. В этой подборке вы найдете 10 эффективных упражнений для верхней части тела...

Привет, друзья! Меня зовут Нина Коновалова, и сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом выращивания озимого чеснока. Если вы, как и я, любите крупные, сочные головки, которые буквально «лопаются» от здоровья, — этот материал для вас. Расскажу, как подготовить чеснок к посадке, выбрать идеальное время и место, а также поделюсь лайфхаками, которые спасут урожай от болезней и вредителей. Поехали! Многие считают, что чеснок сам по себе антисептик, и его не нужно дополнительно обрабатывать. Но это не так...