⁃ Не могу встать рано! ⁃ Почему? ⁃ Ложусь поздно! ⁃ Почему?

«Кто рано встаёт, тому… весь день спать хочется». Этот афоризм не про тех, кто рано встаёт, а про тех, кто поздно ложится. Вопрос не в том, полезно ли недосыпать. Однозначно нет. Вопрос в том, полезно ли рано вставать при условии, что вы рано уснули...

5 советов, как организовать себе ранний подъем и легко встать, если времени совсем мало, вы поздно легли. Совет 1. Закройте шторы наполовину Постарайтесь зашторить окно так, чтобы утренний солнечный свет легко проникал в комнату. Пусть занавески только прикрывают окно, или поменяйте их, чтобы неплотная ткань лишь уменьшала, а не заглушала лучи солнца. Вечером ваш организм воспримет приглушенный свет как сигнал отхода ко сну, а утром откликнется солнцу и будет готов начать новый день. Доказано, что тело воспринимает солнечный свет, даже если вы еще спите...

Часть 1/3 Моя история Уже больше 8 месяцев я встаю рано. В среднем в 5-6 утра, а ложусь в 21-22 (сейчас, летом, конечно, режим сбился). ⠀ Вставать рано легко, сложно потом не лечь обратно)) Но я перетерпела, и теперь не хочу спать по утрам! Сложно было только первые несколько дней!) ⠀ Честно говоря, я удивлена, как легко мне дался этот переход! Это была далеко не первая попытка вставать рано, и обычно через несколько дней я сдавалась, так сильно хотелось спать, что просто не было сил сопротивляться((...