Мышцы тазового дна – это группа мышц и связок, которые поддерживают органы малого таза: мочевой пузырь, кишечник, матку (у женщин). Они работают как своеобразный «гамак», удерживающий органы в правильном положении. Контроль мочеиспускания и дефекации – эти мышцы сокращаются, когда нужно справить или сдержать физиологическую потребность. Поддержка органов – являются своеобразным каркасом, "выдерживая" внутрибрюшное давление, тем самым напрямую участвуют в предотвращении опущения внутренних органов...

Уже не раз писала о важности укрепления мышц тазового дна, о самых простых упражнениях Кегеля, которые могут для этого использоваться. И все равно есть те, кто про эти упражнения ничего не знает. Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении. Эти мышцы ослабевают с...