Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании общего здоровья, особенно у женщин. Эти мышцы, расположенные в нижней части таза, поддерживают органы малого таза, такие как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Их правильное функционирование важно для контроля мочеиспускания, дефекации, сексуального здоровья и родов. Тазовое дно — это группа мышц и связок, образующих своего рода "гамак", который поддерживает органы малого таза. Ключевыми мышцами этой области являются: 1. Леватор ани (поднимающая задний проход) — основная и самая важная группа мышц тазового дна...

Поясничная боль при выполнении упражнений на пресс. Диастаз. Пупочная грыжа. Недержание мочи при чихании, кашле и прыжках. Попадание воздуха во влагалище во время интимной близости или при перевернутых позах в фитнесе. Снижение либидо. Наличие геморроя или расширения вен малого таза. Опущение органов малого таза. Если хотя бы один пункт описывает вашу проблему – требуется посетить с этим симптомом врача. Все это может быть симптомом развивающейся дисфункции мышц тазового дна. Для тренировок часто женщинам предлагается делать упражнения Кегеля даже без специального оборудования...