От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это универсальное упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: вакуум, планка, скручивания... Какие только волшебные упражнения не рекламируют, приписывая им чудодейственные свойства. Но есть ли в этих словах хоть доля правды? И да, и нет...

В мире фитнеса существует множество упражнений для пресса, но лишь немногие из них воздействуют на глубинные мышцы кора, отвечающие не только за внешний вид, но и за здоровье позвоночника, работу внутренних органов и даже дыхание. Одно из таких уникальных упражнений — вакуум живота.  Этот метод, пришедший из древних практик йоги и адаптированный современными атлетами, способен не только сделать талию уже, но и улучшить пищеварение, осанку и общее самочувствие. Давайте разберёмся, почему вакуум...