Многие мечтают о быстром метаболизме — чтобы есть любимую еду и при этом не набирать вес, чувствовать энергию и легко худеть. Но с возрастом, после диет или из-за малоподвижного образа жизни обмен веществ замедляется. Вы чувствуете усталость, кожа становится тусклой, энергии хватает только на диван, а килограммы упрямо не хотят уходить. Хорошая новость: обмен веществ можно «разогнать» — не чудо-таблетками, а с помощью обычной еды. Некоторые продукты действительно помогают организму работать активнее, сжигать калории эффективнее и чувствовать себя бодрее...

Введение Метаболизм (обмен веществ) — это комплекс биохимических процессов, которые обеспечивают превращение питательных веществ в энергию и строительные материалы для клеток. От его скорости и эффективности зависят вес, уровень энергии, иммунитет и даже настроение.   Нарушения метаболизма могут приводить к ожирению, диабету, болезням щитовидной железы и другим патологиям. В этой статье разберем, как ускорить обмен веществ, какие факторы его замедляют и как лечить метаболические нарушения.   Как работает метаболизм Метаболизм состоит из двух взаимосвязанных процессов:   1...