В СМИ довольно много рекламы, восхваляющей добавки мелатонина. Хотя бывают ситуации, когда прием их целесообразен, лучше соблюдать осторожность. Мелатонин - это гормон, основная задача которого - регулировать циркадный цикл, и мы можем очень легко контролировать его секрецию. Однако мелатонин - это не просто гормон сна. Во-первых, важная информация для полуночников: даже слабое городское освещение ночью мешает секреции мелатонина. Исследователи проанализировали имеющиеся в научной литературе данные о влиянии света на выработку этого гормона у людей и различных животных...