Синтетический мелатонин - это аналог гормона, который помогает подать мозгу сигнал о наступлении темноты. При нарушениях сна многие самостоятельно прибегают к его использованию, порой выбирая избыточные дозировки. На практике такой подход может нарушать естественные циркадные ритмы и вызывать утреннюю разбитость. Важно помнить, что любые регулярные проблемы со сном - это повод обратиться к врачу. Самостоятельный прием препаратов и биологически активных добавок маскирует симптомы и может навредить здоровью...