Голодание — лечебное и не очень — стало основой множества диет, но в список самых эффективных и популярных попало именно интервальное. Решили разобраться: как работает интервальное голодание, в чем его секрет и может ли оно нанести вред. Интервальное голодание — это система питания, при которой приемы пищи чередуются (обычно 4-8 часов) с голодом (20-16 часов). В чем же мощь и эффективность такого питания? По мнению западных экспертов, его не следует считать полноценной диетой, скорее инструментом для похудения и поддержания себя в форме...

Пока это не доказано. Шанс, что интервальная диета поможет, есть — но только если выбрать правильный интервал между приемами пищи и рационально питаться. При этом некоторым людям придерживаться интервального голодания не рекомендуется. Прежде чем переходить на такую диету, имеет смысл проконсультироваться с диетологом или с лечащим врачом. В статье расскажу, что такое интервальное голодание и какие плюсы и минусы есть у этой схемы питания. Вы узнаете Что такое интервальное голодание Зачем нужно интервальное голодание Кому противопоказано интервальное голодание Что такое интервальное голодание Интервальное...