Что это такое? Карнитин содержится во многих клетках организма. Происходит от латинского “carnis” - мясо, там его обнаружили. Карнитин - обобщающее название для ряда соединений: Л-карнитин, пропионил-л-карнитин, ацетил-л-карнитин. По химическому составу напоминает витамины группы Б, а вообще это аминокислота. Имеет две формы, известных как Д и Л (D и L), они как зеркальные отражения друг друга. Однако, только л-карнитин есть в пище и проявляет активность в теле человека. Препараты карнитина в России выпускают под разными названиями: элькар, карнитекс, карнитен, левокарнил...

Продолжу немного рассказывать о добавках, которые присутствуют у меня и которые я принимаю на постоянной основе. И следующая добавка - это L-карнитин. 😁 Статья будет большая. Скучная. Но полезная.... 🔋 Сегодня мы поговорим об L-карнитине...

L-карнитин добавляют в «жиросжигающие» коктейли, пьют перед кардио, хвалят за выносливость и одновременно ругают за бесполезность. Во-первых, L-карнитин вырабатывается в нашем организме (в печени и почках), а значит не может быть бесполезным по определению. Во-вторых, L-карнитин также извлекается из пищи, особенно из красного мяса, а это значит, что выработки собственного L-карнитина может быть недостаточно. В действительности ключевая роль L-карнитина не сжигание, а транспорт. Он перевозит длинноцепочечные...