Сеть заполонили видео челленджей со скакалкой: люди регулярно занимаются прыжками по 50−100 и более дней. Адепты скакалок прыгают ежедневно и утверждают, что так эффективно сбрасывают вес и чувствуют себя лучше. Прыжки на скакалке действительно могут принести пользу, если соблюдать технику, разумно прогрессировать и учитывать противопоказания. В противном случае можно заработать проблемы. Врачи и спортивный тренер рассказали «Секрету», как заниматься на скакалке эффективно и без вреда для здоровья...

Скакалка — это чуть ли не самое простое и доступное упражнение на всем белом свете, так же как и бег! К тому же это отличный помощник не только в развитии выносливости, но и отлично поможет сбросить вам лишние килограммы. Да и плюсом вы получаете развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц не только ног, но и пресса и спины. Казалось бы, такой детский снаряд, а сколько от него пользы. Кстати, все профессиональные спортсмены используют скакалку в своих тренировках, потому что заменить ее совершенно нечем...