Друзья, хочу сегодня ещё раз рассказать о правильной, здоровой и эффективной технике освоения наклона стоя. Хочу сказать, что эта техника работает для всех, даже для самых жёстких людей. Да, если у вас...

Начиная со среднего возраста многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с движением, такими как затекание спины, утренняя зажатость и снижение гибкости. Чтобы бороться с этими неприятными моментами, одним из наиболее эффективных и доступных упражнений являются наклоны вперед. Важность гибкости в среднем возрасте С возрастом наше тело проходит через ряд изменений, особенно в мышцах, связках и суставах. Эти изменения могут привести к уменьшению гибкости, что ограничивает нашу способность выполнять повседневные задачи и даже может стать причиной боли и дискомфорта...