Полезны ли для организма разгрузочные дни? А что сколько дней их нужно проводить? Что можно есть и что нельзя? Давайте разбираться. Что такое разгрузочный день? Если говорить очень кратко, разгрузочный день — это диета длительностью от 1 до 3 дней. В это время сильно ограничивается питание (не путать с голоданием), либо суточная норма употребляемых калорий урезается вдвое, либо соблюдается монопитание, то есть человек ест только один какой-то продукт (главное — не продукты, повышающие кислотность желудка, например, кислые фрукты, цитрусовые, томаты, кабачки)...

Праздники – это всегда застолье! Чтобы они не обернулись для вас лишними килограмими и проблемами со здоровьем, стоит соблюдать диету между ними. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша отметила, что разгрузочные дни помогут вам не набрать лишний вес в праздники, а также улучшат пищеварение. Что можно есть в разгрузочный день? Макиша обратила внимание, что голодать между праздниками и застольями нельзя, но питаться стоит лишь на 500-1000 килокалорий в день...