Существует несколько проверенных методов, основанных на особенностях анатомии и пропорциях человека. Они не заменят профессиональное измерение в кабинете врача, но помогут довольно точно определить рост в домашних условиях. Один из самых простых способов — измерить расстояние между кончиками пальцев при полностью разведённых в стороны руках. У большинства людей этот показатель почти совпадает с ростом. Секрет в том, что человеческое тело устроено симметрично: ширина рук в размахе пропорциональна длине ног и туловища...

Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...