Начнем с того, что ЭТО ВОЗМОЖНО. Если получится, что при сушке вы не будете набирать мышечную массу то уж точно сохраните свои мышцы. С чего начать? Необходимо есть белок 2 грамма на килограмм веса, а при сушке увеличиваем до 2,3-2,5-3 грамм. Обязательно делая акцент на белки животного происхождения. Например: если ваш вес 60кг то умножаем на 2 и получаем 120гр белка...