Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но и плохо отражается на здоровье.  Под сушкой подразумевается комплекс действий, направленный на сжигание жира и максимальное сохранение мышечной массы. Немаловажную роль в сушке играет диета. Поэтому если ты любишь вкусно поесть, такой метод станет для тебя настоящей проверкой на выносливость. 3 главных догмы сушки - Недостаток калорий. Тратить калории нужно больше, чем получать, тогда организм станет сжигать имеющиеся запасы...

Сушка - это процесс жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы. Чтобы сформировать идеальное накачанное тело с низким уровнем жира, лучше чередовать периоды массонабора и так называемой сушки. Прежде всего, когда вы только приступаете к сушке, не нужно резко и сильно сокращать количество калорий,  это может  привести к снижению выработки тестостерона и повышению кортизола (гормон, который разрушает наши мышцы). Вместо резкого снижения калорийности лучше постепенно приходите к уровню минус 500 калорий в сутки от вашего текущего калоража и не спускайтесь ниже...