3700 читали · 1 год назад
Не надо ничего менять! Три простые вещи, которые нужно сделать, чтобы похудеть на 10 кг
Известный тренер рассказал, как легко распрощаться с лишними килограммами, не сильно меняя свой образ жизни. Наверное, каждый, кто хоть раз испытывал желание похудеть, задумывался о том, как же сложно это сделать. Ведь для этого нужно ограничивать себя во вкусной еде, уставать в спортзале или вообще голодать. Но на самом деле, это не так. Оказывается, не обязательно морить себя голодом, да и спорт в режиме «умри, но сделай планку» вовсе не нужен. Об этом заявил известный тренер Джерард Холл в своем блоге...
Как похудеть на 10 кг: эффективный план действий (+ видео упражнений)
Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...