Когда дело доходит до решения бросить курить, многие из нас сталкиваются с бесконечным потоком сомнений, страхов и попыток, которые заканчиваются срывами. Ведь курение – это не просто вредная привычка, а часть нашего ежедневного ритуала, которая ассоциируется с уютом, компанией друзей или даже моментами расслабления после тяжелого дня. Но что, если можно принять решение бросить курить так, чтобы этот шаг был легким, осознанным и не сопровождался болезненными срывами? Сегодня я расскажу, как сделать этот выбор уверенным, как подготовить себя к переменам и обрести новую жизнь без никотина...

Кто ты такой без сигареты? Бросить курить нелегко. В самые неудобные моменты вы жаждете старую добрую сигарету . Возможно, вы уступите напору коллег или друзей: "хорошо, только один."К сожалению, он обычно не останавливается на одном. Голландский психолог, который делает докторскую степень в отказе от курения, разработал специальную теорию, которая может помочь вам! Попробуйте себя в роли некурящих. Кто ты? Психолог Элин Мейер позволила людям заполнять анкеты и писать упражнения о том, как и почему они рассматривали себя как некурящих...