📍 Полезные свойства витаминов. Эти особые питательные элементы, являются катализаторами целого ряда химических реакций и регулируют производство макроэлементов. 👉 Витамин В1. Он положительно влияет на сердце, нервную систему, головной мозг и органы пищеварения...

Все витамины группы В тесно взаимосвязаны, принимая один из них, увеличивается потребность в остальных витаминах этой группы. При регулярном употреблении витамина процесс старения организма замедляется. Содержат витамин: пивные дрожжи, печень, зерновые, печень, семечки подсолнуха, лесные орехи, арахис, фасоль, картофеле, черном хлебе коричневом рисе, гречневой крупе, ячменной, пшеничной, яйца, творог, спаржа, петрушка, укроп, кинза, помидоры, салат, свиные внутренности, говядина, свинина, птица, рыба, слива, черная смородина...