Сон нарушается не потому, что организм “разучился” спать, а потому что он находится в состоянии, в котором сон просто не включается. Человек может быть уставшим, вымотанным, но при этом лежать с открытыми глазами и чувствовать, что уснуть невозможно. В этот момент возникает раздражение, затем тревога, а затем попытка что-то срочно сделать с этим состоянием. И именно эта попытка становится тем, что удерживает бессонницу. Обычно все начинается с одного эпизода. Одна ночь, когда не получилось уснуть, или серия пробуждений, после которых было сложно снова заснуть...

В социальных сетях и на маркетплейсах уже не первый год набирает обороты тренд — масла, капли и спреи с мелатонином и триптофаном для быстрого засыпания. Блогеры обещают: достаточно нанести средство на запястья или виски — и через несколько минут наступит глубокий сон без всяких таблеток. Продажи мелатонина в России продолжают расти. Но работает ли это на самом деле или это просто дорогой маркетинг? Разбираемся вместе с врачом-сомнологом Софией Черкасовой. Главный вопрос, который волнует многих:...