Вроде, и диету относительно соблюдаем, и двигаемся, и мыслим позитивно, а вес стоит. Почему? У всех причины разные, но, по моему наблюдению, общие все же есть: - Переедание. Кажется, что едим то же, что и пару лет назад, и физические нагрузки в виде ходьбы на работу и обратно - прежние, но стрелка весов все выше и выше. Потому что, с возрастом потребность в калориях уменьшается, метаболизм снижается, а порции и состав блюд остаются прежними. - Гиподинамия. На работу, например, на машине, автобусе,...

«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...