Как правильно спать, что бы проснуться полным сил.
Как быстро проснуться, если мало спал?
Иногда обстоятельства складываются таким образом, что полноценно отдохнуть ночью невозможно. Работа, учеба, домашние дела или бессонница — причин недостатка сна множество. Однако, встав рано утром после короткого отдыха, важно уметь быстро взбодриться и зарядиться энергией на предстоящий день. Мы подготовили проверенные способы, позволяющие чувствовать себя бодрым даже после непродолжительного сна. Создаем комфортные условия для подъема Перед тем, как пытаться заставить себя встать, создайте подходящие условия для легкого пробуждения: Позвольте солнечному свету попадать в комнату...
Хочется спать? Как правильно спать, что делать если не можешь уснуть и почему важно высыпаться. 10 техник для улучшения качества сна
Если вам постоянно хочется спать, у вас хронический недосып или бессонница — примите простые и безвредные советы из этой статьи вместо алкоголя или снотворного. Сон — наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Толковый словарь Ожегова Разбираемся в наиболее изученных аспектах проблемы со сном: Хочу спать! Почему мы спим Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но до конца его природа все еще не полностью изучена...