Современный темп жизни очень динамичен. Сегодня мы ложимся вовремя, а уже завтра вынуждены лечь спать не в 10 вечера, а в час ночи. Мы расскажем вам о том, как рано вставать, даже если вы легли спать очень поздно. Эксперты всего мира советуют высыпаться, потому что во сне наш мозг перезагружается, избавляясь от информационного мусора. Согласно статистике, даже если вы спите всего лишь на час меньше каждый день, то это приводит к тому, что наше тело начинает сжигать не жиры, а белки и углеводы, из-за чего человек становится предрасположенным к полноте...

Вообще, по натуре я - сова. С юности повелось: поздно ложиться спать, до глубокой ночи всё какие-то дела и поздно просыпаться. Часов до 11 утра могла спать запросто! Потом, с рождением детей, всё это слегка сдвинулось. Но не сильно! Дети росли спокойными, и мы вместе дрыхли до 10. Потом - садики/школы, жизненные напряги и переезды... И вот уже тот момент сейчас, когда не спится по утрам, во сколько бы ни лёг. 8 утра, редко когда - 8:30 и всё, встаёшь с постели. Но не факт, что бодрым! ☝ Так вот...