Знакома ли вам эта ситуация: вы сильно устали, весь день мечтали о подушке, но, едва голова касается ее, в голове включается настоящий «мыслительный двигатель». Ворочаетесь с боку на бок, смотрите в потолок, а заветный сон не приходит. А через пару часов снова будильник… За 16 лет работы с людьми, мы заметили одну вещь: в 8 из 10 случаев человек плохо спит не из-за “характера” или “возраста”, а из-за конкретных причин, которые легко обнаружить — и чаще всего исправить. Давайте прямо сейчас разберемся, в чем же корень вашей бессонницы...

Способы быстро уснуть: семь вариантов, которые помогут поскорее погрузиться сон и полноценно выспаться. Простые и эффективные лайфхаки! Крепкий и спокойный сон – естественное желание каждого человека. И не менее важно для этого быстро заснуть, чтобы иметь больше времени на отдых. Но многим не удается это сделать – и приходится долго ворочаться в кровати, мучаясь от бессонницы. Какие способы быстро уснуть действительно помогут полноценно выспаться? Редакция estet-portal.com расскажет о том, что делать, если не удается быстро погрузиться в ночной сон...