Страх - это естественное чувство человека, которое вызывает стресс. Страх - это нормально. С одной стороны он помогает нам спастись от опасности и тп; с другой - он вредит, когда слишком боимся ошибиться и ошибаемся. Здесь как и везде нужен баланс и осознанность💯. Страх это представление того, что может случиться, он запускает в нас определенную эмоциональную реакцию - стресс. Краткосрочное влияние стресса - это не страшно (он может пойти на пользу), страшен затяжной период стресса. Длительный стресс приводит к появлению и развитию аутоимунных заболеваний, онкологии и прочими осложнениями...

Основана на эмоционально-образной терапии. Подходит для страхов, которые трудно проработать на сознательном уровне из-за большой эмоциональной заряженности. Найдите удобное и спокойное место, где никто не помешает и не отвлечёт.  Закройте глаза.  Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха через рот. Выдыхайте воздух очень медленно через губы трубочкой.  А теперь почувствуйте свой страх.  Где он находится в теле?  На что похож?  Рассмотрите его внимательно. На что он похож, какого цвета, запах, температура...