Как сделать спину широкой и красивой? Как избавиться от болей в пояснице? В этой статье мы подробно расскажем о том, как проработать спинные мышцы и сделать фигуру гармоничной. Как проработать мышцы поясницы Начинающие спортсмены мечтают о красивой фигуре. Каждая группа мышц требует особого подхода и комплекса упражнений. Сильные мышцы позвоночника и поясницы помогут увеличить работоспособность и выносливость. Выполнение правильных упражнений поможет прокачать торс и добиться фигуры мечты. Подобранная программа занятий позволит улучшить осанку и походку...

Народ, всем привет. Совсем недавно мы разобрали с вами мышцы ног и дельт, какие упражнения лучше делать, на что обратить внимание и как достичь максимального результата. Теперь я решил продолжить данную тему разбора упражнений и мышечных групп и разложить на составляющие мышцы спины. Это большая и довольно сильная мышечная группа, которая у многих начинающих вызывает проблемы, особенно с пониманием того, а что, собственно говоря, качать, из каких мышечных волокон состоит наша спина и как подобрать программу тренировок и упражнения для ее лучшей проработки...