Даже если вы быстро засыпаете и не имеете никаких проблем со сном, вы наверняка просыпались посреди ночи. Обычно после такого подъема очень тяжело вновь уснуть, но, может быть, есть какой-то лайфхак? Пробуждение посреди ночи - это естественный процесс. “Все просыпаются посреди ночи”, - говорит Филип Линдеман, доктор медицинских наук и эксперт по сну из Ghostbed. “Нормальные циклы сна таковы, что все мы вступаем, по крайней мере, в очень неглубокую фазу сна несколько раз за ночь”. Любопытно, что вы можете даже не помнить, как происходят многие из этих пробуждений...