❓ВОПРОС: Как относиться к болтовне мозга? Мозг прокручивает негативные мысли, вызывая реакции. Допустим, я буду просто наблюдать за ними. Но я не могу долго держаться. Всё равно опускаюсь в отчаяние, веря мозгу. Будто это моё обычное состояние. Нужно ли меньше пытаться бороться с негативным и просто больше фокус на хорошее? Нужно ли дать себе время на перестройку, а не бросать с первых неудачных попыток? ❗️ОТВЕТ: Это достаточно распространённый подход. Но он в корне неверен. Если идти таким путем, вам потребуются года на то, чтобы стабилизироваться в хороших ощущениях...