Кто сказал, что для тренировки нужен абонемент в зал или куча железа? Можно прокачаться, даже не отрываясь от любимого сериала – главное, чтобы интернет не подвел! Пока ждёшь загрузки новой серии или терпишь назойливую рекламу, можно устроить мини-тренировку. И никаких отговорок в духе «нет оборудования» – гантели заменят бутылки с водой, а вместо тренажёров сойдёт диван (ну почти). Главное – начать, а там, глядишь, и сосед захочет присоединиться. Зачем тратиться на гантели, если под рукой всегда...

Решил, что тебе нужно более мощное, выносливое и здоровое тело? Или просто тебе надоело лежать дома с простудой по нескольку раз в год? Тогда читай о том, как правильно начать закаляться, чтобы не навредить организму и укрепить иммунитет. Чем полезны процедуры закаливания организма? На нашей коже располагается огромное количество так называемых «холодовых рецепторов», раздражая которые ты можешь повлиять на весь организм. Если будешь проводить закаливающие процедуры грамотно, то поспособствуешь укреплению...