В наше время избыточный вес стал проблемой для многих людей. Это обусловлено различными факторами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни и другие причины. Однако, существует один из эффективных способов борьбы с этой проблемой, который доступен всем без исключения и не требует значительных денежных затрат - это бег. Как бег может влиять на наш организм. Бег - это простой, доступный и эффективный способ уменьшения избыточного веса и улучшения общего состояния здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль бега в похудении, а также подробно расскажем о преимуществах бега для организма...

Самым доступным методом кардио тренировок является бег. Этот вид физической активности древний как мир и широко известен всем нам. На эти три главных вопросы вы получите ответ Как вообще измеряется эффективность физических нагрузок? В первую очередь нужно понять какое количество мышечных групп вовлечено в процесс активного энергопотребления, во-вторых, время под нагрузкой, во время силовой тренировки в зале моторная плотность тренировочного процесса будет низкой, так как между подходами присутствует...