Трицепс, известный также как трёхглавая мышца, представляет собой группу мышц, расположенных в задней части плеча. Они играют роль разгибателей локтевого сустава и составляют около 70% от общей массы верхней конечности. Важно уделить должное внимание тренировке трицепсов и предоставить им правильную нагрузку. Большинство спортсменов пренебрегают тренировкой трицепсов, сосредоточившись только на бицепсах. Такой подход является неправильным и может привести к асимметрии рук. В этой статье мы рассмотрим, как эффективно тренировать трицепсы, чтобы достичь желаемых результатов...

Не забудьте поставить ❤️ и приятного прочтения😌 В прошлой статье мы разобрали: «Как прокачать трицепс на тросовом тренажере». А что же делать тем, у кого в зале нет такого тренажера? Возможно, вы ищете альтернативу разгибанию трицепса на тросе, ниже вы найдете несколько предложений. ✅Разгибание гантелей на две руки Разгибание трицепса с гантелями в приседе - одна из лучших альтернатив разгибанию трицепса на тросе, которая используется для изоляции мышц трицепса. Оно особенно полезно для проработки длинной головки трехглавой мышцы...