Всем привет! Сегодня – день ног! Мышцы ног – одни из самых сильных и объемных в нашем организме. Часто начинающие спортсмены игнорируют тренировку ног, весьма ошибочно полагая, что ноги итак получают достаточную нагрузку: я ж хожу по 10 тыщ шагов!!! Это в корне неверно. У мудрых качков есть пословица: хочешь сильные руки – качай ноги! И это правильно, т.к. тренировка крупных групп мышц увеличивает общую силу и выносливость организма, она положительно влияет на выработку тестостерона в организме, а значит на жиросжигание, опять же силу и общее самочувствие организма...