Народ, всем привет. В последнее время мы много говорим про проработку ягодичной мышцы (ну скоро весна, это не удивительно). Но на самом деле, прежде чем приступать к тренировкам для укрепления и увеличения ягодиц, важно разобраться в их анатомии. Это как инструкция к технике — если вы хотите правильно использовать устройство, сначала изучаете, как оно устроено. То же самое касается и нашего тела: чтобы эффективно прокачать ягодичные мышцы, нужно понимать, как они работают. И самое главное, почему у одних они такие упругие, объемные и выпирают, а у других все никак из плоскости не выйдут...