Добро времени суток, друзья! Сегодня мы поговорим о бицепса, конкретнее о том, как его качать в домашних условиях. Если вы еще не подписаны на канал, то рекомендую подписаться, чтобы не пропустить новых статей, и обязательно поставить лайк. Вам не сложно, а для меня приятно.  Мощный и красивый бицепс всегда был мечтой мальчишек в детстве. Как сейчас помню, что в детстве мерились этой частью тела. Но не все могут себе позволить персонального тренера или походы в тренажерный зал. Поэтому сегодня разберем интересный вопрос, как же увеличить бицепс в размерах в домашних условиях...

Все парни мечтают о большом бицепсе и это факт как есть так и есть! Но не все знают как правильно тренировать эту мышцу и сколько раз нужно тренировать , какие упражнения задействовать для большей эффективности? Рассказываем вам, читайте внимательно! Первый способ это конечно же базовое упражнение со штангой! Сгибание штанги стоя это мощное упражнение которое даёт отличную массу вашей двухглавой мышце и это факт и всем известно по сути... Давайте оставим первый способ на долгое время и возьмем в...