Дожить до 100 лет возможно без изнурительных тренировок и строгих диет – достаточно выработать три полезные привычки. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала кардиолог Мария Чайковская, объяснив, что ключ к долгой жизни кроется в повседневных ритуалах. Во-первых, специалист рекомендует ежедневную естественную активность вместо редких походов в спортзал. Долгожители, по наблюдениям врача, предпочитают обычную ходьбу, работу в саду или домашние дела. Во-вторых, важно обогатить рацион растительной пищей...

Говорят, старость – это не годы, а состояние ума. Но ума ведь тоже можно довести до износа – бесконечным стрессом, хождением по кругу одних и тех же мыслей, зацикленностью на плохом. Доктор Татьяна Черниговская – человек, который знает о мозге больше, чем большинство людей знает о себе. Доктор биологии и филологии, учёный на стыке наук. Она изучает, как мозг приспосабливается (или, что страшнее, не успевает приспособиться) к современному ритму жизни. И вот что пугает: в прошлом человечество имело десятилетия, столетия, чтобы подстроиться под новое...