Самым интересным и немного мистическим моментом во время сна мне кажется его начальный период, когда человек теряет связь с реальностью и погружается в другое пространство, в котором мозг перерабатывает информацию, накопленную за день и избавляется от ненужного. Последнее, кстати, касается не только ненужной информации, но и токсинов в мозге. Вот почему спать достаточное количество часов ночью очень важно. Вернемся к самому механизму засыпания. Человек понимает, что он хочет спать благодаря двум процессам...

Каждый хоть раз испытывал ощущение падения во сне, а потом, вздрагивая, просыпался. Но почему так бывает и почему такое состояние испытывают люди по всему миру? Прежде чем понять причину, нужно разобраться, что такое фазы сна и какими они бывают. Всего выделяют 2 фазы сна: После окончания фазы быстрого сна начинается новый цикл сна, либо человек пробуждается. За ночь человек «проходит» через 4–6 циклов сна. Почему происходят вздрагивания при засыпании? Миоклония – это быстрое и непроизвольное сокращение мышцы...