Сон представляет собой особое состояние, при котором взаимодействие человека с окружающей средой замедляется, а осознанная психическая активность частично приостанавливается. На сон уходит примерно треть жизни, и это время не является потраченным впустую. Качественный отдых оказывает восстановительное воздействие на все системы организма, от мозга и сердца до иммунитета. Хронический недостаток сна, как показывают исследования, значительно повышает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет, депрессию и ожирение...

Сон - это ежедневное явление, которое происходит с каждым из нас. Несмотря на то, что мы проводим во сне треть нашей жизни, многие из нас знают о сне сравнительно мало. В этой статье мы рассмотрим, что такое сон, как он происходит, почему он важен для нашего здоровья и как можно улучшить качество своего сна. Что такое сон? Сон - это естественное состояние покоя, которое происходит ежедневно у всех млекопитающих, включая человека. Во время сна наш мозг и тело отдыхают и восстанавливаются после активности днем...