Все знают, что мышцы растут после тяжелых тренировок с весами, но мало кто понимает, как происходит этот рост. Из этого материала ты узнаешь, что происходит с мышцами после каждой тренировки. Когда мышцы проходят интенсивную тренировку с сопротивлением, мышечные волокна травмируются, этот процесс многократно изучался в рамках научных исследований. Повреждения мышечных волокон – это начало ответа на вопрос, как происходит рост мышц после тренировки с весом. После повреждения в мышечной ткани активируются спутниковые клетки, они расположены снаружи волокон...

Хотите увеличить объем мышц, но не знаете как это происходит внутри организма? В данной статье мы разберем основные теории, которые объясняют мышечный рост и факторы, влияющие на него. Теория разрушения Эта теорию проповедуют многие "старички" железного спорта - а именно пауэрлифтеры. Теория гласит о том, что во время тренировки мы даем стресс нашим мышцам, что разрушает их. И чем сильнее стресс, тем лучше прогресс во время отдыха. Так же это обуславливается тем, что организм адаптируется под нагрузку, которую мы даем...