Все знают, что мышцы растут после тяжелых тренировок с весами, но мало кто понимает, как происходит этот рост. Из этого материала ты узнаешь, что происходит с мышцами после каждой тренировки. Когда мышцы проходят интенсивную тренировку с сопротивлением, мышечные волокна травмируются, этот процесс многократно изучался в рамках научных исследований. Повреждения мышечных волокон – это начало ответа на вопрос, как происходит рост мышц после тренировки с весом. После повреждения в мышечной ткани активируются спутниковые клетки, они расположены снаружи волокон...

Мышцы составляют от трети до половины веса нашего тела. Именно они позволяют нам двигаться, соединяют органы и ткани. В организме более 600 мышц и все они подвергаются постоянным изменениям. О том, почему растут мышцы и как предотвратить их увядание, пойдет речь в этой статье. Тренируйтесь Мышцы определяют, насколько быстры и правильны наши движения, насколько хорошо выглядит наша фигура. Если стоит задача выполнить какое-либо движение, мозг посылает сигналы к двигательным нейронам в мышцах, которые, в свою очередь, сокращают или расслабляют мышцы...

Процесс набора мышечной массы имеет множество тонкостей. Ведущими факторами являются: интенсивность и вид физических нагрузок, генетическая предрасположенность, изначальное состояние опорно-двигательного аппарата, рацион питания и качество сна. Грамотный подход к каждому описанному фактору – ключевой этап рационального увеличения объёма мускулатуры. Как происходит процесс роста мышц Во время тренировок отдельные элементы мышечных волокон разрушаются, возникают множественные «микротравмы». Дополнительную...

Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь фитнесом, но при этом не знаете, как происходит процесс роста мышц, то в данной статье мы простыми словами объясним все основные нюансы, благодаря которым вы станете понимать, как и от чего растут мышцы. Как происходит процесс роста мышц: важно знать Начнем с того, что у каждого человека разные генетические данные, у одних больше мышц, у других наоборот. У каждого есть свое видение правильного тела, кто-то любит рельеф и стройность, а кто-то огромную мышечную массу...