Тревожность – это естественная реакция на стресс, которая помогает нам адаптироваться и реагировать на сложные ситуации. Однако, когда тревожность становится чрезмерной и начинает мешать повседневной жизни, это может указывать на проблему, которую стоит решить. Вот чек-лист, который поможет вам определить, как проявляется тревожность: 1. Физические симптомы: - Учащенное сердцебиение - Потливость - Дрожь в руках или ногах - Ощущение удушья или нехватки воздуха - Боль в груди - Головокружение или ощущение потери равновесия - Желудочно-кишечные расстройства 2...

Многие из нас живут в относительной безопасности, в отличие от далеких предков. Но высокая тревожность может обмануть разум. И даже обычные вещи — вроде похода на вечеринку — превратить в кошмар. Разбираем, как возникает тревожность и можно ли ей управлять Как в мозге рождается тревога? "Тревога — это реакция очень широкого спектра, которую мы не всегда осознаем, — говорит клинический психолог Анна Чепурная. — Она может проявляться в постоянном возвращении к одним и тем же мыслям, следовании ритуалам, навязчивых движениях, нерешительности и прокрастинации...