Ко мне часто обращаются клиенты с высоким уровнем тревожности. В этой статье я расскажу как тревожность проявляется в теле. Тревожность — это не только мысли и эмоции, но и целый спектр телесных реакций. Многие люди, испытывающие тревогу, замечают, что их тело словно «живет своей жизнью»: сердце бьется чаще, мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным. В этой статье разберем, как проявляется тревожность на физическом уровне и что можно сделать, чтобы снизить дискомфорт. Как тело реагирует...

Тревожность – это естественная реакция на стресс, которая помогает нам адаптироваться и реагировать на сложные ситуации. Однако, когда тревожность становится чрезмерной и начинает мешать повседневной жизни, это может указывать на проблему, которую стоит решить. Вот чек-лист, который поможет вам определить, как проявляется тревожность: 1. Физические симптомы: - Учащенное сердцебиение - Потливость - Дрожь в руках или ногах - Ощущение удушья или нехватки воздуха - Боль в груди - Головокружение или ощущение потери равновесия - Желудочно-кишечные расстройства 2...

Социальная тревожность это состояние психики при котором индивид испытывает ярко выраженный страх публичного позора. Беспокойство по поводу того как отреагируют окружающие, какую оценку действиям они дадут и в каком формате будет высказана критика. В результате человек ощущает острый дискомфорт находясь в социуме и пытается минимизировать подобные контакты. Главная проблема заключается в том, что социальная тревожность может привести к полной изоляции. Страх публичного позора становится приоритетным...

От тревожности и до пандемии страдало немало людей по всему миру. А уж с тех пор, как все мы достаточно резко оказались в изменившихся в негативную сторону обстоятельствах, чрезмерная тревожность стала сопровождать очень и очень многих. Кто-то стал бояться нового вида коронавируса и его последствий для себя и своих близких, кто-то испытывает излишнюю тревогу из-за экономической ситуации в мире на фоне коронавируса, кто-то тревожится из-за того, что боится некоего всемирного заговора. Поводов для тревоги в наши дни действительно масса...