Тревожность — это одна из самых распространенных эмоциональных реакций в современном мире. Практически каждый человек испытывал чувство беспокойства перед важным экзаменом, собеседованием или при изменении жизненных обстоятельств. Однако когда тревога становится постоянным спутником и начинает мешать нормальной жизни, она превращается из защитного механизма в психологическую проблему. В этой статье мы разберем, что такое тревожность, чем она отличается от страха, почему возникает и как научиться с ней справляться...

Как проявляется тревожность и почему она так изматывает Тревожность почти никогда не ограничивается мыслями. Она проявляется одновременно на трёх уровнях - в теле, в мышлении и в поведении. На уровне тела это напряжение, учащённый пульс, поверхностное дыхание, проблемы со сном. Организм ведёт себя так, будто опасность уже рядом. Даже если объективной угрозы нет, нервная система находится в режиме мобилизации. На уровне мышления тревога превращается в постоянное прогнозирование. Мозг прокручивает возможные сценарии, пытается просчитать будущее, ищет слабые места...

Ко мне часто обращаются клиенты с высоким уровнем тревожности. В этой статье я расскажу как тревожность проявляется в теле. Тревожность — это не только мысли и эмоции, но и целый спектр телесных реакций. Многие люди, испытывающие тревогу, замечают, что их тело словно «живет своей жизнью»: сердце бьется чаще, мышцы напрягаются, дыхание становится поверхностным. В этой статье разберем, как проявляется тревожность на физическом уровне и что можно сделать, чтобы снизить дискомфорт. Как тело реагирует...

Виктория Протас, психолог: Принято считать, что тревожность в основном у женщин. Но на самом деле тревожность испытывают и мужчины тоже. Только она не явная и не яркая, как у женщин. Проживают тревожность мужчины достаточно скрыто. Они даже зачастую не понимают, что испытывают чувство тревоги. Как...