В этой статье раскроем 9 аспектов переутомления. Мы часто чувствуем усталость, которой не придаем особого значения. Но если вдруг усталость становится постоянной и мешает нам жить и работать, то это уже не просто усталость, это уже сигнал тревоги. Это — переутомление. Для нас очень важно наше качество жизни и наше здоровье. Переутомление — это серьезная для них угроза. Мы собрали для вас самую ценную и нужную информацию о переутомлении. Из этой статьи вы узнаете, что это такое, как распознать переутомление, как оно выглядит и как с ним бороться...

Переутомление — не просто «усталость после тяжёлого дня». Это накопленное физическое, эмоциональное и когнитивное истощение, которое снижает концентрацию, замедляет реакцию и повышает риск ошибок — особенно на производстве, за рулём, у оборудования или в профессиональной деятельности сопряженной со стрессом. Человек в состоянии переутомления часто не осознаёт этого. Он считает, что «просто немного устал», а на деле уже работает на износ. А коллеги могут списать его раздражительность или рассеянность на «плохое настроение»...

Переутомление – частое явление среди профессиональных спортсменов и тех, кто регулярно занимается фитнесом. Оно возникает в том случае, если физические нагрузки превышают восстановительные способности организма. Во время состояния переутомления наблюдается множество симптомов, которые важно вовремя распознать и принять меры для полноценного восстановления и заботы о здоровье. Разбираем в статье основные факты, которые важно знать о переутомлении: 1. Снижение работоспособности. При переутомлении вы заметите снижение силы и выносливости, а также скорости реакции и концентрации...

Признаки утомления: - вялость, сонливость, ослабление внимания, двигательное беспокойство, учащение пульса. Утомление бывают умственным и физическим. Но, при физических нагрузках умственные процессы тоже оказываются задействованы. Утомление характеризуется снижением работоспособности. А этому предшествуют изменения функций центральной нервной системы (ЦНС) и функций двигательного аппарата. Когда наступает период снижения работоспособности, вы можете заметить как меняется ваш организм. В частности,...