Паническая атака может настигнуть в самый неожиданный момент — в магазине, в транспорте, дома за просмотром фильма. Сердце начинает биться так сильно, что кажется, вот-вот выскочит из груди. Нехватка воздуха, дрожь в руках, мысль «со мной что-то не так» — эти симптомы пугают и заставляют думать о серьезных проблемах со здоровьем.​ Как психолог с пятилетним опытом, я ежедневно работаю с людьми, которые сталкиваются с паническими атаками. Главное, что я хочу донести: это не опасно для жизни, и научиться распознавать приступ — первый шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль...

Как распознать паническую атаку, почему она возникает и что помогает во время приступа. «Мне казалось, что я умираю». Так описывают своё состояние люди, которые впервые столкнулись с панической атакой. Это может случиться внезапно: в магазине, в транспорте, дома, перед сном. И в этот момент тело будто выходит из-под контроля. Сердце начинает биться быстрее. Становится трудно дышать. Кружится голова. Появляется страх, который невозможно объяснить. И главная мысль: «Со мной что-то серьёзно не...