Можно стать хозяином своего голода и контролировать его? Для этого достаточно понять его природу и научиться слушать свое тело. И, несомненно, уметь отличить настоящий голод от разыгравшегося аппетита. Разыгрался аппетит или вы голодны так, что сводит живот? А разве голод и аппетит это не одно и то же? Нет! Это разные вещи. Аппетит может возникнуть и без голода. Сравните их и не идите на поводу. Содержание статьи Голод: Признаки физического голода: С аппетитом все обстоит гораздо привычнее для всех нас...

Еда повсюду: рестораны, кафе, продуктовые магазины, реклама — все это создает постоянное искушение что-то съесть, и с ним далеко не всегда легко справиться. В таком контексте важно научиться различать настоящий голод и аппетит. Эти два понятия часто путают, но между ними есть значительные различия, понимание которых поможет вам регулировать свое питание и не переедать. Голод — это естественный физиологический сигнал организма о том, что ему необходима энергия для поддержания жизнедеятельности. Он проявляется как ощущение пустоты в желудке, слабость, снижение концентрации и раздражительность...