1. Это утренняя практика. Занятие проходит под специальную музыку и длится полтора часа, 50 минут из которых – динамика. Тренировки могут быть разовыми или частью марафона (тренировки 9, 21, 28, 40 дней подряд). 2. Динамическая часть состоит из троекратного повторения трех типов движения, длящихся по 5 минут. После чего мы переходим в 2 статические позы, длящиеся также по 5 минут. 3. Кали-медитацию делают в одиночку, в парах (тантрическая версия) либо в общем круге. 3. Заниматься следует натощак, не пить за 15 минут и во время практики...

Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...