Несколько советов, чтобы каждый день вы могли проходить по 10 тыс. шагов и сжигать до 500 ккал. Раньше принято было говорить, что наш человек в булочную на такси не ездит. Теперь это выражение стало уже не так актуально...

Я два года проработала, лежа на диване и вставая только для того, чтобы приготовить еды или отвезти детей на занятия. Для моего здоровья это вышло огро-о-омным таким боком: теперь у меня почти в 2 раза подскакивает пульс просто от того, что я встала. Кстати, от физнагрузки без изменения положения - подскакивает значительно меньше 😁 Спасибо лучшему другу 👫, который почти за шкирку притащил меня в спортзал и первый месяц ходил со мной на все тренировки, аккуратнейшим образом вытаскивая меня из дома три раза в неделю...