Наверняка каждый из нас слышал, что в день нужно делать не менее 10000. А есть ли какое-то научное обоснование того, что 10000 шагов – хорошая цель, или она варьируется в зависимости от возраста и т. д.? Почему 10000 шагов? В 1960-х годах японский врач по имени Йоширо Хатано подсчитал, что средний японец проходит от 3500 до 5000 шагов в день. Он беспокоился, что бездействие вредит здоровью японских граждан, и предложил всем удвоить уровень физической активности. Но как узнать, сделали ли они это? Вам нужно измерить уровень этой активности...

1. Миф Чтобы быть здоровым, похудеть и чувствовать себя прекрасно, нужно проходить ровно 10 000 шагов в день. Это универсальная, научно доказанная норма, своеобразный «золотой стандарт» физической активности. 2. Откуда ноги растут Корни этого убеждения уходят не в медицинские лаборатории, а в маркетинговый отдел японской компании 1960-х годов. В преддверии Олимпийских игр в Токио (1964) компания Yamasa Clock выпустила один из первых коммерческих шагомеров под названием «Manpo-kei». В переводе это означает «измеритель 10 000 шагов»...