Хочу приоткрыть завесу и рассказать, как проходят у нас занятия по йоге для женщин, — расскажу о последних двух уроках. В пятницу, как обычно после МФР (миофасциального релиза), который как разминка, делали упражнения для мобилизации и стабильности лопаток — ну, это всегда любимая и архиактуальная тема. И вот в положении на четвереньках очередной раз я увидела, как сложно у некоторых уходят лопатки в нейтральное положение и как, скажем так, ограничено движение самого грудного отдела позвоночника...

Мысли о пробежке или тягании железа в зале вызывают лишь панический ужас? Организм кричит о движении, но просит чего-то менее радикального? Для этого идеально подходит йога – древняя практика, которая в современном мире стала спасением для миллионов офисных работников. Это уже давно не только удел кришнаитов, а практичная система самопомощи. Готовы превратиться из скрюченной Бабы Яги в Бога или Богиню Йоги? Давайте разберемся, как сделать первые шаги. Когда вы слышите слово «йога», первое, что приходит на ум – это немыслимые позы, в которые люди скручиваются словно крендельки...