Размер порции имеет значение. И очень большое! 🍽 Особенно в период, когда мы снижаем свой вес или планируем укрепить здоровье. Мы должны понять и принять, что большая порция - это всегда переедание. Есть общепринятые в диетологии объёмы порций для женщин и мужчин, но они не работают в каждом индивидуальном случае, т.к.у каждого из нас объём порции должен быть свой личный! Дело в том, что не может человек с весом 80 кг наедаться порцией человека с весом 50 кг. Здесь действует примерно то же правило,...

Неудачное голодание аукнулось не только прибавкой в весе, но и настоящей простудой. Организм, истощенный стрессом и лишениями, сдался без боя. Алиса взяла больничный и три дня провалялась на диване в состоянии полной апатии, в обнимку с ноутбуком и огромной пачкой чипсов со вкусом «Краб». Парадоксальным образом, есть ей хотелось еще сильнее, будто тело, напуганное недавней голодовкой, требовало двойной компенсации. В эти тоскливые дни ее главным развлечением стало ток-шоу «Два центнера любви». Формат...