Ночные кошмары бывают очень реальными. И когда просыпаешься в холодном поту, с облегчением понимаешь – это всего лишь страшный сон. Но страх продолжает грызть, а вдруг видение было пророческим, ведь все происходило будто взаправду. Существуют методы, благодаря которым плохой сон канет в лету, не оказав воздействия на судьбу. Предки применяли заговоры и обряды, которые удалось сохранить в первозданном виде, а значит, они остались действенными. Однако ритуал может потерять первоначальный смысл, если поменять слова в нем...

Недосыпание оказывает серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека, снижая его работоспособность и качество жизни. Какие признаки говорят о нехватке сна, чем она может быть вызвана и какими способами можно улучшить качество ночного отдыха, читайте в материале «Известий». Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — от семи до девяти часов. Однако в современном ритме жизни, особенно в мегаполисах, часть населения сознательно жертвует отдыхом, перераспределяя это время в пользу работы, учебы, развлечений или текущих дел...